Cuidando da Alimentação na Síndrome de Down: nutrição como aliada

A alimentação desempenha um papel crucial no bem-estar e desenvolvimento das pessoas com Síndrome de Down. Dada a maior predisposição a certas condições de saúde, como doenças endócrinas e obesidade, uma dieta equilibrada se torna ainda mais essencial para complementar o tratamento e promover uma vida saudável.

Um dos nutrientes mais importantes a serem considerados é o Ômega 3, conhecido por seu papel no desenvolvimento cerebral. As nutricionistas da ARIL, Caroline Terossi e Caroline Vieira, ressaltam que alimentos como sardinha, peixes, nozes, azeite de oliva extra virgem, chia, linhaça e castanhas são fontes ricas desse nutriente e devem ser incluídos regularmente na dieta.

As fibras alimentares também desempenham um papel crucial na dieta de quem possui Síndrome de Down. Além de promoverem a saciedade, elas melhoram o trânsito intestinal e reduzem o risco de doenças como diabetes e obesidade. Grãos integrais, leguminosas, cereais integrais, verduras, hortaliças, frutas e sementes são ótimas fontes de fibras e devem ser incorporados de forma regular.

Vitaminas e minerais são fundamentais para garantir a saúde e o bem-estar geral. Frutas, verduras, hortaliças e oleaginosas são excelentes fontes desses nutrientes essenciais. Oleaginosas, como nozes, castanhas e amêndoas, são especialmente benéficas devido à sua concentração de gorduras saudáveis, antioxidantes e vitaminas do complexo B.

Uma dieta adequada para quem tem Síndrome de Down deve incluir um baixo teor de carboidratos simples, gorduras saturadas, gorduras trans e colesterol, ao mesmo tempo em que é rica em fibras e fornece uma hidratação adequada.

Ao adotar essas diretrizes nutricionais e promover uma alimentação equilibrada, podemos garantir um melhor cuidado e qualidade de vida para aqueles que possuem Síndrome de Down. Invista na nutrição como aliada e ajude a promover uma vida mais saudável e feliz para todos.